白天，在哄宝宝睡觉的时候，你是否有过疑虑？宝宝需要小睡吗？如何引导宝宝白天睡觉呢？

　　宝宝白天需要睡觉吗

　　白天的小睡将帮助宝宝调整作息机制，确保宝宝白天清醒时状态最佳。如果宝宝白天缺乏小睡，就会昏昏欲睡、注意力不集中、活动起来也不能持久、适应能力不足。

　　新生儿0-1月

　　第一个月的婴儿通常是不分昼夜的“睡眠?清醒”模式切换，即每顿喂奶期间有相对差不多长的睡眠周期。随着宝宝不断长大，宝宝的小睡时间会拉长，并且更有规律。

　　婴儿4-12月

　　4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段，一般上午和下午各睡一觉，有的宝宝需要在黄昏时分再补一觉。一般白天小睡的总时长为三个小时或以上。

　　幼儿＞1岁

　　1岁以上的幼儿会不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3个小时。为了让宝宝感觉更有精神，可以适当把下午的小睡提前半小时，大多数儿童的午睡习惯会保持到3-5岁。

　　宝宝不肯睡咋办

　　有的宝宝或大一点的孩子在他们仍需要小睡的阶段会突然不想睡了。这种情况下可以把夜间入睡时间适当提前或后移，会有助于培养其日间小睡。

　　温馨提示

　　培养宝宝日间规律的作息时间并不容易。注意抓住宝宝犯困的时间点，并保持他的睡眠规律。

　　如何引导宝宝小睡

　　1、创造睡眠的氛围

　　家长可以创造一个有助于宝宝入睡的舒适环境。注意要区分白天、黑夜。良好的睡眠习惯是慢慢养成的。

　　2、观察宝宝睡眠“信号”

　　在宝宝昏昏欲睡的时刻放床。如果你的宝宝眼皮开始耷拉下来，或揉眼睛，或有些烦躁，都是想睡觉的信号，如不及时帮他入睡，可能会使他愈加烦躁和困累，当然哄睡也会愈难。

　　3、注意方式方法

　　避免以抱睡、摇晃、奶睡等方式哄睡，否则将导致宝宝只能通过这些方式入睡，而失去自己入睡的能力。

　　如果宝宝在吃奶时容易睡着，你可以试着给他轻柔地换尿布或讲故事。

　　把宝宝安全的放置在婴儿床上睡觉，收纳好婴儿床或摇篮上的毯子及其他软的物件以防止窒息风险。

　　4、形成睡眠规律

　　如果定时哄睡，宝宝的睡眠时间和长度会相对固定。偶尔打破规律不可避免，这对宝宝没什么影响。

　　宝宝一放下就醒怎么办

　　把宝宝放下后他会哭是很正常的现象，但一般情况下过几分钟就会自己安静下来，如果持续哭泣的话可以给他一些安抚再让他自己平静下来。

　　如果放下宝宝一会儿他就醒了，排除尿湿、便便、饿和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓励他自己平静下来。

　　另外请记住，小宝宝有时会处于浅睡眠的状态，会有一些动作比如手脚抽动、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安稳，很容易把宝宝的浅睡眠误以为是他清醒了或是他饿了。建议不要马上把宝宝抱起来，而是等上几分钟观察他是否可以自己继续入睡。

　　是否要控制宝宝小睡时间

　　是否控制时间取决于宝宝夜间睡眠是否良好。有的宝宝会出现“昼夜颠倒”现象，即日间睡眠比夜间多。

　　纠正的办法是缩短日间小睡，特别是傍晚小睡的时间，每段小睡时长不宜超过3小时。白天小睡时间过长会影响他的夜间入睡。