谚语有云，“男人拔麦子，女人坐月子。”

　　意思是说，女人坐月子很辛苦，就像男人在地里拔麦子一样辛苦。

　　关于坐月子的注意事项，我想大家听过很多个版本。比如，很多人说坐月子不能洗头，不能吹风，要在床上躺42天。

　　也有人说，坐月子根本不用注意太多，美国那边的产妇生完孩子，还直接拎着包去上班呢。

　　但事实上，月子期间确实有许多需要注意的。

　　袁咏仪曾经在节目上说，自己以前身体很好，几乎很少生病，但月子没坐好，现在身体变弱了很多，经常不舒服。

　　因为她在月子期间经常洗头，虽然会及时吹干，但可能洗太频繁，身体还是变弱了些。

　　可见坐月子这件事还真马虎不得啊。

　　今天，给大家总结了坐月子的10个禁忌，这并非是迷信，而是从营养和生理的角度来考虑的，希望宝妈们多多注意，坐好月子，拥有好身体。

　　坐月子的“十大禁忌”

　　1.立马大补

　　有些父母看到女儿生孩子很辛苦，会消耗很大的体力，便想着给女儿炖点有营养的汤，生完孩子喝。

　　这样的做法其实是有很大隐患的。

　　中医说，虚不受补，刚分娩完的产妇身体很虚弱，立即大补可能身体会承受不住。

　　此外，怀孕期间，产妇的内脏会被子宫压迫，产后需要一定的时间慢慢复原。若是顺产，则需要休息一段时间，而若是剖腹产，因为手术前会清空肠胃，所以手术后要等到通气后才能进食。

　　并且，产后需要给婴儿喂奶，需要等乳腺疏通后才适合进补，也就是在给宝宝哺乳过后。

　　小贴士：

　　坐月子时的补充调理可以遵循“一排二调三补”的原则。

　　产后第一周主要是排毒和代谢，第二周是调理身体，收缩子宫和骨盆，第三周才开始进补。

　　2.憋尿憋便

　　顺产时，可能会出现撕裂或者侧切，而剖腹产腹部会留下刀口，有些产妇希望伤口能尽快恢复，不敢上厕所，怕伤口会变严重。

　　但这是很错误的做法。因为排泄物滞留会影响子宫的收缩，反而更不利于产后的恢复。

　　小贴士：

　　想上厕所时，争取在很短的时间解决掉，不要忍着，可能第一次会很痛苦，后面就会好一些了。

　　另外，不要因为不想上厕所而不喝水、不吃水果，这样容易引起便秘，增加排便的难度和时长。

　　3.一直卧床不起

　　坐月子的目的确实是多休息，可一直躺在床上并不是一个很好的休息方法。

　　一直躺在床上，会使得膀胱压迫子宫，可能出现子宫脱垂的情况。

　　另外，一直躺着也不利于肠道的蠕动，容易引起便秘。

　　小贴士：

　　一般来说，产后三天就可以尝试着下床走动走动了，做一些简单的动作都是可以的，比如，散步，抬抬胳膊等。

　　产后四周可以做些简单的健身，比如产后瑜伽，促进身体的恢复。

　　4.不刷牙也不清洁身体

　　如果不刷牙，容易引发龋齿。而一直不洗澡的话，身体流的汗液没有被清洗干净，容易出现细菌感染，严重的甚至引起伤口感染。

　　小贴士：

　　一般来说，在自然分娩后2-5天左右，可以考虑洗淋浴了。不过，要注意尽量在5分钟左右洗完，时间不宜太长，另外，也要注意室内温度和水温，当心感染风寒。

　　如果觉得不方便洗澡，或不敢洗澡的话，可以用毛巾稍微擦下身子。

　　如果选择的是剖腹产的话，刀口需要时间康复，那么最好在两周之后再考虑洗澡的事。

　　5.不注意休息

　　生完孩子后，妈妈一般会很紧张，尤其是新手妈妈，总是担心孩子的饮食和睡眠，而忽略了自己的休息。

　　月子期间，建议宝妈跟家里人一起轮番带娃，除了给孩子哺乳是需要妈妈亲自动手外，哄孩子睡觉、给孩子换尿布等，可以让家里人一起帮忙，好让妈妈有时间获得足够的休息。

　　另外，婴儿可能会出现各种各样的问题，产妇也要学着调节自己的情绪，遇到问题时，尽量保持冷静，然后再寻找解决方案。

　　小贴士：

　　产后三天，除了下床活动外，其余时间尽量多多休息，少玩手机。

　　另外，尽量调整自己的作息，最好能跟宝宝作息一致，这样不仅方便照顾宝宝，宝妈也能得到足够的休息。

　　6.碰凉水

　　月子期是指产后42天内，在这期间，不要碰凉水。

　　7.饭菜里放味精

　　做饭菜时，为了增添鲜味，很多人会选择加入一点味精。

　　这对普通人来说，可能没什么影响。但对需要哺乳的产妇来说，味精里的谷氨酸钠会通过母乳传递给宝宝，这可能会引起12周内的宝宝缺锌。

　　8.不运动，等肚子自己恢复

　　怀孕期间，孕妇的肚子不断被胀大，腹直肌被分离开来。分娩后，产妇的肚子变得松松垮垮的，还有些大，不过这些不全是脂肪的堆积，还有腹直肌分离的缘故。

　　所以，要想恢复肚子，减掉肚子上的赘肉，需要做些适当的锻炼。

　　小贴士：

　　产妇可以先自测腹直肌的分离程度，若是分离小于三指，可以自己在家做一做平板支撑。若是大于三指，需要去寻找专业的医生帮忙。

　　另外，产后记得戴收腹带，有利于肚子的恢复。

　　9.“一通捂”

　　坐月子确实需要注意保暖，不能吹风，但捂得太过也是不利于恢复的。尤其是有些产妇，不管三七二十一，成天捂在被子里，房间也关得密不通风。

　　有亲人朋友来探望时，若是携带细菌病毒，产妇长期处于密闭空间，是很容易感染的。

　　小贴士：