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孕妇补钙食谱:腐竹黄花菜鲫鱼汤

妈咪爱婴网 yuncheda.cn 2021年06月07日 14:07:49 

腐竹黄花菜鲫鱼汤

  食材:

  鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹1根、姜2片、盐1茶匙、食用油1汤匙

  做法:

  1:将鲫鱼处理干净,沥干水分,备用。

  2:将黄花菜放入清水中泡发,然后剪去头。将腐竹掰成小节备用。

  3:热油锅,爆香姜片,然后放入鲫鱼,将鲫鱼煎到双面呈金黄色,然后捞出。

  4:将煎好的鲫鱼放入汤锅中,加入姜片,倒入适量的水。

  5:然后放入黄花菜和腐竹段,盖上锅盖,用大火煮开,然后换成小火熬煮1.5个小时。

  6:然后调入盐,再煮开一下。

  7:将煮好的腐竹黄花菜鲫鱼汤盛入碗中即可。

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