=食材=
鲜牛奶250毫升 / 口蘑35克 / 火腿30克
土豆泥50克 / 食盐 / 味精少许
=步骤=
1、火腿、口蘑切成小碎丁;
2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。
=小贴士=
牛奶含蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好,所以食物还是以清淡爽口比较好。